Mặc dù không có loại thuốc đặc trị nào có thể trực tiếp cải thiện hệ thống miễn dịch cơ thể, để tăng cường sức đề kháng chúng ta cần phải rèn luyện một lối sống lành mạnh qua các hoạt động sau:

Lười vận động không chỉ khiến cho cơ thể cảm thấy uể oải mà còn làm yếu đi hệ miễn dịch và sức đề kháng. Ngược lại, chỉ cần những bài tập thể dục nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ nhanh, cũng giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, giải phóng hormone endorphin có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch.

Không cần quà nhiều những chỉ cần đủ, mỗi ngày hãy dành ra 1 -2 tiếng để tập thể dục nâng cao sức khỏe cho bản thân. Sau mỗi lần tập, tinh thần bạn sẽ rất thoải mái và giải phóng năng lượng cho bản thân. Để cho những lần tập thể dục của bạn trở nên thú vị, bạn có thể rủ rê bạn bè đến trung tâm mua sắm dạo quanh các cửa hàng vừa giải trí mà lại nâng cao sức khỏe đúng không nào!

Thừa cân kéo sức khỏe và hệ miễn dịch của con người giảm xuống. Nhưng nếu quá gầy cũng khiến cho cơ thể của bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, dễ nhiễm bệnh. Do đó, dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp hệ miễn dịch và sức đề kháng hoạt động tốt. Hãy có chế độ ăn uống hợp lý và lạnh mạnh để mỗi thành viên trong gia đình luôn khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt.

Một số loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tiêu biểu như: Các loại quả nhà họ cam chanh, Ớt chuông đỏ, Bông cải xanh, Tỏi, Gừng, Cải bó xôi, Yogurt, Hạnh nhân, Nghệ, Trà xanh, Đu đủ, Kiwi, Gia cầm, Hạt hướng dương, Các loại động vật có vỏ.

Nhưng không phải ai cũng có thể ăn uống ngon miệng nhất là trẻ em và người già. Vậy nên, bạn phải biết cách tặng hương vị cho bữa cơm đình luôn đa dạng, phong phú mà vẫn đủ chất. Bên cạnh thực phẩm sạch, ngon thì màu sắc hay chất liệu bộ bát đĩa gia đình cũng rất quan trọng. Bởi nó sẽ góp phần giúp cho món ăn đẹp mắt hơn, ngon hơn kích thích vị giác hơn.

Vì vậy, lựa chọn một bộ bát đĩa gia đình rất quan trọng, bạn có thể tham khảo một số mẫu bát đĩa Bát Tràng nổi tiếng Việt Nam. Với họa tiết đơn gian, hài hòa, chất liệu gốm sứ cao cấp nung ở nhiệt độ cao, các bộ bát đĩa Bát Tràng luôn được rất nhiều khách hàng lựa chọn và tin dùng.

Đối với nước uống, bạn hãy nên uống 2 -2.5 lit nước lọc mỗi ngày, đối với người lớn tuổi nên uống trà xanh hàng ngày. Bởi uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ góp một phần vào việc ngừa hay giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh như ung thư, giảm cân, đẹp da, tăng cường chức năng não, tuổi thọ.

Vì thế, việc uống trà xanh chỉ nên là một phần trong chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ của bạn. Đối với việc uống trà, ngoài lựa chọn loại trà ngon bạn nên tìm hiểu và lựa chọn một bộ ấm trà chất lượng để có những chén trà chuẩn vị mỗi ngày. Gợi ý cho bạn là những mẫu ấm chén Bát Tràng cao cấp nung ở nhiệt độ cao bền và góp phần tặng hương vị mỗi khi pha trà.

Ngủ giúp ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn hại và suy yếu. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và dễ mắc bệnh hơn. Một giấc ngủ sâu và đủ được xem như liều thuốc chữa bệnh tuyệt vời cho cơ thể con người.

Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể thử áp dụng các bí quyết sau đây:

    Ngồi thiền 20 – 30 phút
    Nghe nhạc không lời
    Dùng tinh dầu cam, oải hương…
    Tránh xem TV hoặc sử dụng điện thoại. Ánh sáng của các thiết bị điện tử này sẽ khiến bộ não của bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Và một trong những sản phẩm góp phần cho giấc ngủ của bạn chất lượng hơn, sâu hơn mà Gốm Phúc Gia Tiên thống kê được chính là đèn ngủ. Bởi ánh sáng là yếu tố quan trọng giúp phòng ngủ trở nên có sức sống , có hồn. Ánh sáng từ những chiếc đèn ngủ xinh xắn sẽ đưa bạn đến những giấc ngủ ngon.

Có thể nói, đèn ngủ là một vật dụng không thể thiếu trong mỗi phòng ngủ, nó không những mang ánh sáng đến căn phòng của bạn để  căn phòng trở nên ấm áp hơn mà ngoài ra còn là vật trang trí giúp căn phòng của bạn thêm hoàn hảo hơn.

Tùy vào không gian và màu sắc căn phòng mà bạn lựa chọn chiếc đèn có kích thước kiểu dáng, phù hợp. Dưới đây là một số mẫu cho bạn tham khảo.

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone như cortisol và adrenaline làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Căng thẳng trong một thời gian dài khiến con người dễ mắc các bệnh từ thông thường cho đến nghiêm trọng hơn, bao gồm tim mạch và tăng huyết áp. Thực hành thiền hoặc tập yoga là cách để giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bạn có thể mở youtobe hay đang ký một khóa học yoga để tinh thần bản thân luôn được thoải mái nhất.

Có thể nói rằng, những người có đời sống tinh thần với tình bạn và tình yêu tốt đẹp thường có xu hướng khỏe mạnh hơn. Sống hạnh phúc sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, bảo vệ toàn diện cơ thể khỏi các căn bệnh một cách tự nhiên mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc nào.

Hãy thử nghĩa lại xem, nếu mỗi ngày bạn thay đổi cuộc sống từng chút môt theo hướng lành mạnh hơn thì sức đề kháng của bạn sẽ dần được cải thiện. Một cơ thể khỏe mạnh không phải chỉ biểu hiện từ bên ngoài mà nó phải đảm bảo một hệ thống miễn dịch bên trong khỏe mạnh. Hi vong, với 5 cách tăng sức đề kháng giúp nâng cao hệ thống miễn dịch trên của Gốm Phúc Gia Tiên khi thực hiện sẽ giúp bạn có được một sức khỏe mơ ước.