1Không uống cà phê sau 2 giờ chiềuRất nhiều người có thói quen uống cà phê vào đầu buổi chiều để tỉnh táo hơn, tập trung hơn mà giải quyết khối lượng công việc còn lại trong ngày. Tuy nhiên, đừng nên làm điều này nếu bạn muốn lên giường vào tầm 9 – 10 giờ tối. Uống cà phê muộn, đến tối lượng caffeine vẫn còn luân chuyển trong cơ thể, khiến bạn “tỉnh như sáo”, đầu óc không thể thư giãn mà mời giấc ngủ đến được.
Thay vào đó, bạn có thể nhâm nhi ly trà xanh được pha vào bộ ấm trà gốm sứ Bát Tràng. Vừa thanh lọc cơ thể, giảm stress, giải tỏa căng thẳng và mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho con người.
Một số người thường có thói quen xem ti vi hoặc chăm chú vào màn hình điện thoại tới khi ngủ thiếp đi trong tiếng ồn ào. Họ cho rằng đó là hành động thư giãn cho cơ thể. Thật tiếc, sự thật lại hoàn toàn ngược lại.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử sẽ gây ức chế hormone ngủ, kích thích não bộ làm việc. Các giấc ngủ sẽ ngắn đi và liên tục gián đoạn. Không có gì kỳ lạ khi quá trình nghỉ ngơi kém hiệu quả khiến chúng ta khó thức dậy vào sáng hôm sau. Đây cũng được xem là kẻ thù của nhan sắc, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Vì vậy, để ngủ ngon hãy tắt thiết bị điện tử có ánh sáng xanh trước khi đi ngủ 1 -2 tiếng. Vừa có giấc ngủ sâu và đủ vừa bảo vệ đôi mắt của chúng ta.
Một vài động tác thể dục hay yoga nhẹ nhàng cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để thư giãn cơ bắp và giải phóng nguồn năng lượng dư thừa.
* Tập thể dục: Hãy nghiên cứu những bài tập trước khi đi ngủ, bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
* Thiền: Phương pháp này luôn là cách làm nghỉ ngơi đầu óc và tránh căng thẳng được nhiều người ưa chuộng truyền từ đời này sang đời khác. Tuy nhiên, để có thể thiền đúng cách, bạn cần phải học và luyện tập nhiều.
* Đi vào thế giới tưởng tượng: Bạn hãy thử tưởng tượng trong đầu về những điều làm mình vui vẻ hoặc mơ ước hằng mong đợi. Hãy thử nghĩ đến một ngày lý tưởng của mình, những kỷ niệm vui vẻ hay đơn giản là một người bạn yêu mến.
*Tập thở theo phương pháp "4-7-8": Thứ nhất, đặt đầu lưỡi của bạn vào hai răng cửa rồi thở ra hết. Sau đó, ngậm mồm lại và hít không khí từ ngoài vào vào mũi trong 4 giây rồi kìm hơi lại trong 7 giây. Cuối cùng, thở ra hoàn toàn bằng miệng trong 8 giây. Bạn hãy lặp đi lặp lại những bước kể trên đến khi bạn chìm vào giấc ngủ.
Liệu pháp mùi hương sẽ giúp bạn chìm sâu vào giấc ngủ nhanh chóng. Dùng những đèn xông tinh dầu Bát Tràng với hương thơm nhẹ dịu là đảm bảo sức khỏe nhất cho bạn.
Một số mùi hương dịu nhẹ như hoa cúc, hoa nhài, bạc hà,... được các chuyên gia khuyến khích. Khi bạn ngửi tinh dầu, các dây thần kinh khứu giác sẽ liên hệ với bộ phận kiểm soát hành vi, nhận thức ở não. Hệ thống limbic có nhiệm vụ điều hòa hơi thở, nhịp tim cùng huyết áp. Hơn nữa, hương thơm sẽ giúp bạn không bị muốn cắn, hạn chế bị côn trùng đốt. Và tinh dầu hữu cơ cũng là sự lựa chọn tốt hơn cho cơ thể cùng môi trường sống.
Những luồng ánh sáng ấm áp phát ra từ chiếc
đèn ngủ Bát Tràng sẽ tạo cảm giác thư giãn cho chúng ta vào buổi tối, sẵn sàng cho giấc ngủ. Do vậy, trước giờ ngủ khoảng 1 giờ, bạn có thể tắt các loại đèn ánh sáng trắng và xanh đi, chỉ bật đèn có ánh sáng ấm nhằm “lừa” cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.
Dòng đèn ngủ được gia đình lựa chọn sử dụng nhất mà Gốm Phúc Gia Tiên thông kê được chính là đèn ngủ gốm sứ Bát Tràng. So với các dòng đèn khác, đèn ngủ gốm sứ Bát Tràng làm từ chất liệu sứ cao cấp rất an
toàn cho người sử dụng.
Khi sử dụng đèn ngủ Bát Tràng bạn không cần lo ngại về các vấn đề
liên quan đến sự cố đường dây điện, chạm điện như các loại đèn từ kim
loại, không bám bẩn như các loại đèn như gỗ ngược lại rất dễ vệ sinh.
Không mong manh như đèn thủy tinh mà rất bền theo thời gian bởi được
nung ở lò nhiệt độ rất cao.
Dòng sản phẩm đèn ngủ Bát Tràng hội tụ đủ nét tinh hoa từ chất lượng cho đến thẩm mỹ của làng nghề nổi tiếng lâu đời Việt Nam. Lựa chọn từ chất liệu đất tốt nhất, sau quá trình chế tác đầy cầu kỳ và công phu, nung ở nhiệt độ trên 1200 độ C, những chiếc đèn sau khi nung được kiểm tra chặt chẽ loại bỏ hàng lỗi để cho ra đời một sản phẩm thủ công hoàn thiện nhất có thể.
Chính vì lẽ đó mà khi đưa ra thị
trường, những mẫu đèn ngủ làm hài lòng được nhiều vị khách khó tính bởi
khả năng chịu đựng va chạm và lượng nhiệt lớn tỏa ra từ bóng đèn, lớp
men bóng sang trọng dẽ lau chùi. Hơn nữa, các mẫu đèn ngủ Bát Tràng rất đa dạng về mẫu mã họa tiết, màu sắclà điểm chấm phá cho không gian nội thật căn phòng.
Vì vậy, tùy vào không gian màu sắc phòng ngủ mà bạn hãy lựa chọn chiếc đèn họa họa tiết ánh sáng phù hợp để hưởng trọn giấc ngủ sâu bảo đảm sức khỏe cho bản thân và thành viên trong gia đình.
Hi vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu dài để đảm bảo sức khỏe. Để biết tìm hiểu thêm về sản phẩm gốm sứ Bát Tràng nói chung và đèn ngủ nói riêng, vui lòng truy cập vào website
https://battrangonline.vn/ hoặc liên hệ tới
Gốm Phúc Gia Tiên qua hotline 0868.26.26.26
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, Gốm Phúc Gia Tiên có ưu đãi dành riêng cho bạn